துரித உணவின் ஆக்கத்தாலும் மன அழுத்தத்தாலும் அல்சர் என்று சொல்லக்கூடிய வயிற்றுப்புண் ஏற்படுகிறது. உட்கார்ந்த இடத்திலேயே அதிகமாக வேலை செய்பவர்கள் அதிகமாக அல்சரால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். எளிதாக குணமாக்கக்கூடிய நோய் என்றாலும் கூட அலட்சியமாக விடும் பட்சத்தில் சாதாரணமாக வயிற்று வலி நெஞ்செரித்தல், வயிறு உப்பிசம் என இறுதியில் குடல் புற்றுநோய் வரை வருவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்…
நாம் நம் அன்றாட வாழ்வில் பர்சனலா நிறைய விஷயங்கள் செய்கிறோம். ஆனால் அதையெல்லாம் சரியாகத்தான் செய்கிறோமா அது தவறாகத்தான் இருக்கிறது என்று சொன்னால் நம்ப முடியுமா உண்மையில் அறிந்தோ அறியாமலோ நிறைய விஷயங்கள் தவறாக பண்ணிக் கொண்டிருக்கிறோம்இதனால் பல்வேறு நோய்கள் உண்டாவதற்கு காரணமாக அமைந்து விடுகிறது அப்படி சரியாக செய்யக்கூடிய தவறான ஏழு விஷயங்களை பற்றி…
உடற்பயிற்சியிலேயே மிகவும் எளிதான பயிற்சி நடை பயிற்சி நம் உடலை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியோடும் துடிப்போடும் கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருப்பது உடற்பயிற்சி. உடல் பருமனை குறைப்பது, நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்துவது, தசைப் பிடிப்புகளை குணமாக்குவது என பல நோய்களை குணமாக்கும். நடைப்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏதேனும் உபகரணங்களோ பணமோ தேவை கிடையாது . எந்த ஒரு வயதினரும் எந்த நேரத்திலும்…
தொப்பையுடன் போராடுறவங்களுக்கு ஒரு சிறந்த ரமடி. வெயிட் லாஸ் ஆகுறதுக்கு ஒரு ட்ரின்க் பற்றி பார்க்கலாம். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒன்றரை டம்ளர் தண்ணி எடுத்துக்கணும். முதலாவதாக பிரியாணிக்கு போடுற இலை பே லீவ்ஸ். இது கெட்ட கொழுப்புகளை கரைத்து வெளியே கொண்டு வரும். இரண்டாவதாக பட்டை எடுத்துக்கணும். இது செரிமானத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். மூன்றாவதாக ஏலக்காய்.…
நம் உடலில் இருக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான சத்துக்களில் ஒன்று இரும்புசத்து புதிய சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும், நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்சிஜனை உடல் முழுவதும் எடுத்துச் செல்வதற்கும் முக்கியமாக இரும்பு சத்து பயன்படுகிறது. இரும்புசத்து உடலில் குறைவாக இருக்கும் போது தான் ரத்தசோகை எனப்படும் அனீமியா ஏற்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்கள் தான் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதை…